20 6 tyg

na odblok, clomid i tamoxifen. 1 dzien frontload clomidem 150-200mg, potem 2gi dzien 100, 3ci 100 a potem juz do konca czyli 3 tyg 50 mg rano. Tamoxifen 20 mg przez 3 tyg. I tyle. jezeli masz troche $$$ to polecam tribulusa w dawkcah 5-6 g dziennie. czyli 2 opak Olimpa Tribulusa mocnego 90. Do tego tez zincas w polaczeniu z magnezem i witamina b6. [...]

[...] Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : mass xxl, SCITEC NUTRITION 100% Whey protein jako uzupełnienie diety Czy taki trening 3 razy w tyg będzie dobry? Poniedziałek 1. Prostowanie nóg w siadzie 2s 2. Uginanie nóg leżąc 2s 3. Wiosłowanie ze sztangą 2s 4. Podciąganie wyciągu górnego do klatki 2s 5. Wyciskanie [...]

[...] poprawisz pewnie juz troche zajechany kregosłup przez ta nadwage. Cwiczenia areobowe nie wystarczy robic 20 minutek, skoczyc po cole do zabki i wrocic. Tak z 5-6 razy w tygodniu bys musial sobie pojezdzic. Najwazniejsza rzecza ktora Cie czeka bo inaczej nie ma nawet po co zaczynac to oduczyc sie zlych nawykow zywieniowych. Druga sprawa to [...]

ehhh temat mety rozkminiliscie chłopcy widzę wreszcie superserie wykonuje się raz na jakiś czas,na kilka tyg,w zaleznosci od planu.A przeciwstawne to przeciwstawne,to nie superserie.Po 6-8 seriach na bic i 8 na tric na jednej sesji treningowej mam tak spuchniete io piekace łapy że nie jestem w stanie juz sensownym ciezarem serii [...]

Według mnie Lodzianin Ci radził taką pewną dawkę HCG jaką wypadałoby wbić w Twoim wieku,coś na zasadzie lepiej trochę za dużo niż za mało, żebyś potem nie obwiniał go, że Ci źle odblok ułożył :D Pewnie te 20 000 wystarczy, 10 000 w trackie cyklu ( po 5 000 w 6 i 12 tyg) i 10 000 po cyklu przed sermami.

elite co jak byś wrzucił provi do czegoś takiego: 1-6 prolo (1ml e4d -> 2ml e5d) 4-8 winko 20-30mg ed Prola razem 15 amp. moge pociągnąć provi 25mg i nolve 20 mg ed od 8 tyg. np i przez ile ? co o tym myślisz ? Pozdro ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-02-18 21:27:45 Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-02-18 21:28:09

[...] tam;> ogólnie wymiata sie pochwale no i robiłem rózne kalibry podciagania od gdzies 13-14 lat yh no i teraz do tematu, zaczołem robic pompki.. robiłem przez około... 5 tyg..co 2 dni, w sposób.. 2 x 10 1 x max czyli np. 30, i na tych seriach co tydzien starałem sie o 5 wiecej, czyli srednio co 3 razy robiłem wiecej np. 2 x 15 1 x 35, i za 3 [...]

ostatnio widzialem taki plan: Czas trwania cyklu: 10 tyg Czas pomiedzy seriami: 5-7 min Czestotliwosc: 3 razy tyg (WL) Staż: dowolnie TYDZ PON SR PT 1 70 6s 6p 80 3s 6p 70 6s 6p 2 90 3s 3p 70 6s 6p 80 5s 6p 3 80 6s 6p 90 4s 4p 85 6s 5p 4 85 5s 6p 95 3s 3p 90 5s 4p 5 80 4s 6p 100 3s 2p [...]

[...] full osprzęt Dieta :Przytyłem 14kg odkąd ćwiczę(i nie jest to tłuszcz), więc chyba nie jest źle Przeciwskazania medyczne :powiedzmy, że brak Zażywane suplementy : od 3 tyg cardio po treningu( o ile to można nazwać suplementem) Orson_lol Wiedz, że nawet jeśli będę ćwiczył bez dokładania nogi i tak mi urosną, taka genetyka Myślę, że jak [...]

koncze jestem w trakcie 2 giego tygodnia reudckji,waga wyjsciowa to 91-90 kg obecna waga po 11 dniach od rozopczecia to ok 6 kg mniej,samary nie zmierzylem na poczatku co bylo moim bledem.Efekty widze juz dosc spore patrzac w lustro suple:wpc 80,carbo,omega 3,tauryna,aspargin,wit B6,vitamin A-Z hitec'a mocneijsze suple :prop,supra,wino wszytsko [...]

[...] . Efekty - to duzy przyrost masy miesniowej i nie duzo tłuszczyku oraz spadek wagi , siły i wytrzymałosci 3. Cel to masa oczywiscie 4. Mozliwosci czasowe to 4 razy w tyg. po 90 min. a sprzet mam drązek oraz hantle po 17,5kg na reke ( moze byc smieszne ale nie potrzeba mi wsumie nic wiecej od tych hantli bo tak dobrze idzie ) 5. [...]

Rób w takim razie ta łatwiejsza opcje pon/czw. Mniej perydolenia. Podawaj hcg tylko co 5tyg najlepiej 2x2500jm e3d. Co do drugiego pytania z guzem przysadki nie pomoge. A testa to Biles go aż za dużo moim zdaniem. I ciul wie czy to wykorzystałes. Na moje wątpię. Ja bym szedł sobie klasykiem 2x250mg w tyg. I gęba się cieszy:) Czasami dla odmiany [...]

6 tydz. Myślałem nad tamox 20mg przez pierwszy tydzien pozniej 3 tyg po 10mg, albo Clom 3 tyg 50 mg ed, równolegle tamo 20 mg ed i po clomie 1 tydzień tamo 10 mg ed

[...] mój organizm blokuje postęp na nich.. może jest jak mówisz może więcej bodźców mu potrzeba spróbuje dorzucić jakieś 10 min. przy koncu szybszym tempem i zobaczymy po 2 tyg. jaki rezultat co do maratonu.. kiedys mi proponowano nawet (jeden leciwy już & doświadczony pan na wałach..maratończyk dodam, nie zboczeniec jakiś ) ale [...]

[...] czczo a pod koniec cyklu robilem interwaly.efekty dosyc zadowalajace chco byly by lepsze gdybym cwiczyl regularnie i niemeczyly mnie kontuzje.a to ten plan: System (3 razy w tyg) : 1. I 2. W 3. II 4. W 5. I 6. W 7. W 8. II Dzień I: Klata: 1. Wyciskanie sztangi na skosie glowa w góre- 2s - 15,12 p 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej- 2 s. 15,12 p [...]

[...] to nie daje, albo dorzucić jeszcze jedną serie. Staraj się jednak nie ćwiczyć do upadku mięśniowego. Druga. Zacznij ćwiczyć od zaniżonych ciężarów, tak, żebyś mógł chociaż 4 tygodnie zwiększać z tygodnia na tydzień ciężar np o 1-2,5kg na sztandze, to powinno dawać mięśniom nowe bodźce. Jak po np 6-8 tyg nie dasz rady zwiększyć, to znowu ujmij [...]

Jakich podstawach siłowych? Tworząc trening skupili się na tym co na forum jet napisane. Przy push/pull było m.in. 12 serii na duże partie, a robiąc je 2 razy w tyg. w przypadku PP dzielimy na pół czyli po 6 serii. I taka wychodzi. Tez mi się wydawało ze mało serii. Zmienić to na 3,4 serie? Zmieniony przez - karlos1702 w dniu 2015-09-07 20:07:51

PONIEDZIAŁEK: KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 (progresja) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10,8,8 - rozpiętki na skośnej 4x15 TUTAJ 10 POW. I 3 SERIE STARCZA TRICEPS: - wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 3x12 TTUAJ 4 X 10 - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x12 A TU 12 10 8 - wyciskanie sztangi [...]

[...] lata 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 ml Testosteron Enanthal 250 8. TRENING: Sztuki walki 6 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. [...]

[...] = 1968 kcal Trening siłowy 3 x 40 min x 9kcal + EPOC(3 x (7% z 1968 = 138)) = 1491 kcal Trening aerobowy 3 x 20 min x 5 kcal + EPOC 35kcal= 335 kcal 1491+335 / 7 dni w tyg = 260 kcal 1968+260 - 2228 kcal; 2228 kcal + 400 kcal (endomorfik) + 10% efekt termiczny żarcia = 2890 Kcal od tego odejmuję - 300 kcal na początek, więc 2590KCAL zaraz [...]